“办公室一族”怎样才能有效地预防中暑呢？

    北京格力空调维修专家提醒应注意：

    １、要尽量避免在１１时到１５时高温时段出门，不要长时间在阳光下曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

    ２、空调不要对着自己吹，外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，免受阳光的直接照射。还要进行充分的耐热锻炼。

    ３、健身后要多饮开水，出汗多的人可饮淡盐水，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

    ４、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

    ５、多食梨子、西瓜等水果；可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。

    ６、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

    ７、充分休息，尤其是要注意充足睡眠，不要开夜车，以免降低身体抵抗力。